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Autocoaching: lecciones aprendidas

¡Hace casi SEIS  meses del último post! Tenía unas ganas enormes de encontrarme y encontraros  de nuevo por aquí. Entretenida, muy entretenida entre retos profesionales y personales que  a estas alturas del año (¡ya verano!) me han dejado exhausta.  Quiero compartir con vosotros...
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Cuéntame tu receta para salvar su vida

¿Quién dijo que salvar vidas era exclusivamente labor del médico ó del profesional sanitario?. Como nos cuenta este chef “preventivista” en relación a  la alimentación y la obesidad, para prevenir  no hace falta ser médico, ni tener equipos caros, ni tan siquiera...
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Y en salud …¿cuál son tus objetivos?

En el transcurso de mi experiencia con los clientes de coaching de salud (coachees), en no pocas ocasiones experimento que lo más difícil, tanto  desde el punto de vista del coach como del coachee es el filtrado del objetivo.  Filtrar un objetivo se refiere a hacerlo tangible, a...
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¿Te animas a contagiar salud?

Contagiar salud. Ahora que notas que las temperaturas comienzan a descender por las noches,  que la ropa que llevas puesta la percibes algo escasa, y que pronto hablaremos de contagiar enfermedades varias, por ejemplo, respiratorias: epidemias de catarros y gripes en los niños...
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Dejar de fumar en el Día Mundial Sin Tabaco

 Mañana, día 31 de Mayo, es el Día Mundial Sin Tabaco. En la Agenda de Desarrollo Sostenible se encuentra recogida la lucha antitabáquica. La cruzada de la OMS frente al hábito de fumar  contribuye al logro de una de las metas  de los Objetivos de Desarrollo Sostenible para el...
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Facilitar cambios para la salud

Facilitar  cambios de conducta para mantener o mejorar la salud en teoría es algo que parece debería también  ser  inherente a la labor cotidiana del profesional médico, y, sin embargo algo tan aparentemente evidente no debe serlo tanto.  Según este artículo: “Los médicos...
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Ejercicio físico y naturaleza

El ejercicio físico es parte importantísima, como ya sabes, de un estilo de vida saludable. Concretamente   la OMS recomienda, en general y en condiciones normales (entre los 18-64 años): – Mínimo 150 minutos de ejercicio físico  moderado aeróbico a la semana ó 75 minutos...
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Efecto placebo y promoción de la salud

El efecto placebo es “el efecto beneficioso producido por un placebo que no puede ser atribuído a sus propiedades en sí, sino a lo que su administración provoca” y cuando hablamos de placebo nos referimos al “elemento ó sustancia acompañado de una intervención...
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La salud en Setiembre

La salud en Setiembre parece verse afectada por “males” que regresan una y otra vez tras el período vacacional. Parece, como puedes comprobar en multitud de publicaciones, que este mes se ha convertido en el de los buenos propósitos, como el de Enero…como si...
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La prisa no es un hábito saludable

¿Crees que la prisa no es buena para la salud?. Desde ayer esta pregunta me viene a la cabeza una y otra vez.  Forma parte de una tarea del curso de especialización en Coaching de Salud que realizo con la Dra. Jaci Molins a través de Nutritional Coaching . Como mi tutora no me...
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